...
Napisał(a)
youtubecn11Przy tym wzroście ważąc 70kg to wgl nie będziesz wyglądać. Dobilbym do 90-95kg ew wszedł na zerowy bilans lub minimalnie ujemny i trzymał to co jest. Bo redukować się nie opłaca.
tylko zrobienie takiej "wagi" to okres kilku lat treningow, wiec nie wiem czy to bedzie dobre rozwiazanie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
błędne myślenie że im więcej kg nabijemy na masie tym lepiej.
Trzeba pamiętac o tym że im więcej tłuszczu mamy na sobie to też wolniej rośnie masa mięśniowa niż jak mamy mało tłuszczu i budujemy jakościową masę .
I finalnie wychodzi że 90kg zalany klusek jest mniejszy niż 80 kg z niskim bf.
Trzeba pamiętac o tym że im więcej tłuszczu mamy na sobie to też wolniej rośnie masa mięśniowa niż jak mamy mało tłuszczu i budujemy jakościową masę .
I finalnie wychodzi że 90kg zalany klusek jest mniejszy niż 80 kg z niskim bf.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
UP. Jest w tym troche racji ale i tak zalany 90 bedzie wygladac lepiej niz wyciety 70 przy wzroscie 193 no tego nie unikniemy ;p.
Sam zaczynałem od 68kg przy wzroscie 180cm i w 4 miechy polecialem do 92kg. Potem redu niestety az do 72-73kg bo jednak duzo tłuszczu złapałem. Ale powstała podstawa do budowania dalej juz pozniej. Obecna Waga 79kg. koncówka redukcji. Dlatego też na jego miejscu nabiłbym 90kg i potem troche zrzucił i pozniej juz tylko powoli dokładał.
Sam zaczynałem od 68kg przy wzroscie 180cm i w 4 miechy polecialem do 92kg. Potem redu niestety az do 72-73kg bo jednak duzo tłuszczu złapałem. Ale powstała podstawa do budowania dalej juz pozniej. Obecna Waga 79kg. koncówka redukcji. Dlatego też na jego miejscu nabiłbym 90kg i potem troche zrzucił i pozniej juz tylko powoli dokładał.
...
Napisał(a)
Nie jestem ulany bf ok 13 % , jest w ryzach. Po prostu jest goraco i mi jest niedibrze od jedzenia juz, to pomyslalem ze poki pogoda to skorzystam z okazji i sie wyrzezbie
...
Napisał(a)
Mam pytanie do tomq maq, ktory moze bedzie sie orientowal- kim jest knife? Nie znalazlem ani jednego dzinnika na sfd ale na animalu ma w brud, choc udzielal sie tu na forum. Nie znalazlem zadnych info czy to kulturysta czy trojboista, bo ciezary dzwiga ( lub dzwigal, bo nie wiem czy jeszcze cwiczy )., fanatyk sportu, bo jak twierdzi mial stycznosc z prawie kazda dyscyplina. Wie ktos cos o nim?
...
Napisał(a)
napisz do niego do sie dowiesz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dzisiaj sie wazylem i mi waga pokazala 94,3 kg, dziwne, nie przybralem za duzo od zeszlego miesiaca... niby zebralem 10 kg w 30 dni sila poszla , ok 130 na przysiad, 105 kg na klate no i mc 175 kg (wszystko pas) ale lekki garb to sie nie liczy. chyba waga sie popsula ale mama wazyla sie no i wazy tyle co ostatnio w OZ wiec nie wiem , nic nie podlalo , bf caly czas trzymam ok 13% , lekki zarys kraty i czworek jest. kurde tu mam pytanie do was, czuje sie juz nieco ciezko, moze wziac sie za jakies bieganie lub sprintty w celu poprawy sprawnosci? bo nie widzi mi sie 100 kg kaleki co ledwo idzie...
aha , a czy olej kujawski moze byc jako zrodlo fatu w diecie?
zA dniach wstawie foto jak to obecnie wyglada
aha , a czy olej kujawski moze byc jako zrodlo fatu w diecie?
zA dniach wstawie foto jak to obecnie wyglada
Poprzedni temat
Pierwsze kroki na siłowni 14 latka
Następny temat
Po operacji
Polecane artykuły