Zapoznałem się z zasadami odżywiania prezentowanymi na forum. Jednak chciałbym prosić jeszcze o pomoc.
Mam 27 lat 180 cm i 74 kg.
Trenuję niezbyt intensywnie 4 razy w tygodniu od około pół roku. Nie zawsze jem regularnie - wiem, że to błąd.
Proszę o radę jaką wybrać odżywkę. Chodzi o przyrost masy - opłacalność i efekty jak wszystkim . Jeśli to możliwe podajcie producenta i nazwę.