Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-25 16:33:01
...
Napisał(a)
Witam. Czy godziny posiłków nie są aż tak ważne? Chodzi mi o to czy np. można zrobić tak że do godziny 16 dostarcze sobie jakieś 40% kalorii i mikroskladnikow a do końca dnia uzupełnię do 100%?? Po prostu wracam późno ze szkoły i noe mam możliwości zjeść w jej czasie az2 tyle. Z góry dzięki i pozdro!
Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-25 16:33:01
Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-25 16:33:01
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Makro ma być rozłożone mniej więcej po równo. Myślę że wzięcie jedzonka do szkoły nie jest jakimś problemem a nie będziesz głodny ;) Dodatkowo ma też znaczenie kiedy trenujesz
...
Napisał(a)
Nie no problemem nie jest ale są ta 3 kanapki z chleba razowego, oliwa z oliwek, 100g piersi lub schabu (w kanapce) i banan. Więc to jakos dużo nie daje mi przez te 8.5h od śniadania. :)
Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-25 17:45:29
Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-25 17:45:29
...
Napisał(a)
Liczy się to czy dostarczysz w trakcie dnia te makroskładniki, nie jest aż tak bardzo ważne żeby jeść np co 3 godziny z zegarkiem w ręku.
...
Napisał(a)
Zainwestuj w pudełeczka na żywnosć i zrób sobie z 2 porcje Kurczaka z ryzem/Kaszą/makaronem i szamaj na przerwach :). Ja tak robie i jest super. Brak odczucia głodu.
Co do up to racja ale jednak co te 3 godziny dostarczasz to paliwo dla miesni i nie czujesz glody, który jednak powoduje lekki dyskomfort :). Nie mozesz sie wtedy na niczym skupic ;p
Co do up to racja ale jednak co te 3 godziny dostarczasz to paliwo dla miesni i nie czujesz glody, który jednak powoduje lekki dyskomfort :). Nie mozesz sie wtedy na niczym skupic ;p
Poprzedni temat
jajecznica 1h przed treningiem?
Polecane artykuły