...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie odnośnie ćwiczenia czy jest to poprawne i owe istnieje czy to tylko wymysł a mianowicie: kładziemy się brzuchem na ławkę skośną a następnie podnosimy hantle ze zgiętymi ramionami (to wygląda tak jakby odbicie lustrzane ćwiczenia na klatkę - wyciskania hantli, tyle że leżąc brzuchem do dołu). Proszę o wypowiedzi i ewentualną nazwę tego ćwiczenia. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To ćwiczenie angazuje tylny akton mięśnia naramiennego. Niektórzy nazywają to odwrotnymi rozpiętkami. Kąt oparcia powinien być nieduży a ramiona ugiete nieznacznie. Mały palec skierowany ku górze.
...
Napisał(a)
Tak wygląda podobnie tylko że ramiona są zgięte pod kątem 90 stopni. Czekam na dalsze wypowiedzi :)
...
Napisał(a)
Ugięcie ramion w ten sposób pozwala na uzycie większego ciężaru i ćwiczenie robi się bardziej siłowe, angazuje silniejsze mięśnie obłe do pomocy. Sposób opisany przeze mnie to wersja bardziej izolująca pracę tylnych aktonów barków.
...
Napisał(a)
http://www.tinypic.pl/7baufmwa2p09 Hantle w fazie końcowej są tak samo jak w fazie wyjściowej.
...
Napisał(a)
No dostałeś odpowiedź, jest to cwiczenie angażujące do pracy przede wszystkim tylny akton barków.
...
Napisał(a)
ze zdjęć wynika że to niepoprawnie wykonane unoszenie w opadzie czyli ćwiczenie angażujące głównie tylne aktony naramiennych
Polecane artykuły