Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1111
Witam
Cwicze brzuch gdzies od 6-7 miesiecy ,jest on w miare mocny i widoczny.Chcialbym nauczyc sie cwiczenia leg raises ,znalazlem go na internecie , lecz mam problem ,podczas robienia go nie mam trudnosci z unoszeniem nog lecz z utrzymaniem balansu ciala.
Ma ktos jakies tricki,porady na czym sie skupic by to wyeliminowac.
Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6540
Napisanych postów
62355
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778324
Dokładnie bo form wykonania tego ćwiczenia jest co najmniej kilka skoro masz problem z utrzymanie balansu to możliwe, że masz na myśli wersję zwisając na drążku ale daj info bądź film o którą wersję chodzi.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6540
Napisanych postów
62355
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778324
W tym tkwi cały sekret tego ćwiczenia w tej wersji, często jest tak, że brzuch jest silny ale tutaj sam silny brzuch nie wystarcza tutaj cały rdzeń musi być sprawny. Nie ma trików w tym cwiczeniu trzeba próbować powoli wykonywać to ćwiczenie. I doskonalić technikę bo tutaj dobre wyczucie ruchu jest równie istotne.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
możesz zacząć próbować na drabinkach robić, będziesz miał oparcie, często jest tak że osoby chcą to ćwiczenie dynamicznie wykonać bo nie mają siły zrobić tego normalnie, robią szybkie ruchy i bujają ciałem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
15
Napisanych postów
102
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
817
j/w ... Musisz spiąć całe ciało, nie może być tak, że skupiasz się tylko na unoszeniu nóg. Poprawnie wykonane ćwiczenie nie jest proste, wymaga pracy nie tylko mięśni brzucha.
Maco97
Krzysztof Piekarz
anubis84
rion10
for.motivation
