zuziaqxq
prosze o proste cwiczenia poprawiajace skocznosc,skaczac w dal z miejsca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191525
Z ćwiczeń siłowych to :
-przysiady z podwójnym dnem
-zarzut ( na pod siad , z zwisu )
-rwanie ( z zwisu, hantlami )
-żuraw ( chodzi o hamstringi )
Pozdrawiam
-przysiady z podwójnym dnem
-zarzut ( na pod siad , z zwisu )
-rwanie ( z zwisu, hantlami )
-żuraw ( chodzi o hamstringi )
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
youtubecn11
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
JW.
Najlepsze ćwiczenia to takie w których zaangażowanie włókien mięśniowych będzie jak największe przy stosunkowo krótkim czasie (ruchy dynamiczne). Mięśnie dwuglowe i pośladków są w dużej mierze odpowiedzialne za wyskok.
Bardzo dużo może dać jeszcze rozciąganie dolnych kończyn jak i całego ciała.
Najlepsze ćwiczenia to takie w których zaangażowanie włókien mięśniowych będzie jak największe przy stosunkowo krótkim czasie (ruchy dynamiczne). Mięśnie dwuglowe i pośladków są w dużej mierze odpowiedzialne za wyskok.
Bardzo dużo może dać jeszcze rozciąganie dolnych kończyn jak i całego ciała.
