kupiłem aakg oraz bete alanine i o 18 mam trening
o 17:40 wypić bete i od razu minute po tym aakg? czy może 5 minut przerwy? nie wiem na co i czy ma to jakiś wpływ na przyswajalność poszczególnego suplementu?
posiłek zjedzony o 16:40
oraz pytanie
na jednych stronach pisze ze 1 porcje(5g) przed treningiem a na innych, że dwie porcje.
jedna ma prawie 5000g bety, mowie o tym samym produkcie ostrovit beta alanine tylko wszedzie inaczej piszą
Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2016-05-13 16:28:30
Zmieniony przez - limak2406 w dniu 2016-05-13 16:33:39