Anonim
Witam. Mam 24 lata, staz kolo 2/3 lat z przerwami. W tamtym roku waga pokazywala mi 87-88kg, Natomiast do niedawna bylo juz 73kg ;). Wyprowadzilem sie dod Angli, zmiana klimatu, praca w plastikach ( brak apetytu przez smrod ), oraz takze moje lensitwo doprowadzilo do utraty tycyh 15 kg ;/. No ale stalo sie. Teraz mam pytanie odnosnie mojej dietki. A wiec sklada sie Ona praktycznie z takich produktow jak w zeszlym roku, tylko ze w tym roku waga stanela na 78kg i nie chche dalej pojsc. Tutaj moja dietka:
- 5g TCM HI-tec
- 400g jogurtu 50g owsianki
- 125g ryz z kurczakiem
- 125g ryz z kurczakiem
- 120g tunczyk
- 100g gainer 50g bialko
- 125g ryz z kurczakiem
- 5g TCM HI-tec
- 2 banany/2 kanapki z szynka
- 125g ryz z kurczakiem
Lista podana w takiej formie gdyz juz wczesniej sprawidzilem kalorycznosc w kalkulatorze. Okolo 4000 kcal, 180g bialka i ponad 600 wegli. A wiec zapotrzebowanie mam zawyzone. Godzin nie podalem gdyz sa zalezne od zmian w pracy. Co moglbym zrobic? Jeden ryz zamienic na ser bialy/jaja/tunczyka ? Bo dodawac cos kolejne bedzie straszne dla mnie ;) I tak juz na prawde duzo czasu zajmuje mi zjedzenie tego wszystkiego ;).
Drugie pytanie tyczy sie przewiezienia odzywek samolotem w bagazu podreczny. Nie bedzie z tym problemu? Ktos cos?
Wiem ze moglbym skontaktowac sie lotniskiem z tym zapytniem, ale najpierw zapytam tutaj czy ktos mial z tym jakies odswiadczenia :)
Pozdrawiam ;).
PS. Krete biore 4 tydzien, po dwoch tygodniach doszlo do 78kg i stoi.
Przed cyklem cwiczylem jakies 2/3 tygodnie. Pierwszy i drugi tydzien byl taki "na spokojnie" natomiast 3 byl po to by sprawidzic sie w maksach. Od tamtej pory zanotowalem dosc dobre przysrosty w sile, wiec kreta dziala. Cykl zamierzam przetrzymac do jakis 8 tygi, lub do wyczerpania zapasow :D
- 5g TCM HI-tec
- 400g jogurtu 50g owsianki
- 125g ryz z kurczakiem
- 125g ryz z kurczakiem
- 120g tunczyk
- 100g gainer 50g bialko
- 125g ryz z kurczakiem
- 5g TCM HI-tec
- 2 banany/2 kanapki z szynka
- 125g ryz z kurczakiem
Lista podana w takiej formie gdyz juz wczesniej sprawidzilem kalorycznosc w kalkulatorze. Okolo 4000 kcal, 180g bialka i ponad 600 wegli. A wiec zapotrzebowanie mam zawyzone. Godzin nie podalem gdyz sa zalezne od zmian w pracy. Co moglbym zrobic? Jeden ryz zamienic na ser bialy/jaja/tunczyka ? Bo dodawac cos kolejne bedzie straszne dla mnie ;) I tak juz na prawde duzo czasu zajmuje mi zjedzenie tego wszystkiego ;).
Drugie pytanie tyczy sie przewiezienia odzywek samolotem w bagazu podreczny. Nie bedzie z tym problemu? Ktos cos?
Wiem ze moglbym skontaktowac sie lotniskiem z tym zapytniem, ale najpierw zapytam tutaj czy ktos mial z tym jakies odswiadczenia :)
Pozdrawiam ;).
PS. Krete biore 4 tydzien, po dwoch tygodniach doszlo do 78kg i stoi.
Przed cyklem cwiczylem jakies 2/3 tygodnie. Pierwszy i drugi tydzien byl taki "na spokojnie" natomiast 3 byl po to by sprawidzic sie w maksach. Od tamtej pory zanotowalem dosc dobre przysrosty w sile, wiec kreta dziala. Cykl zamierzam przetrzymac do jakis 8 tygi, lub do wyczerpania zapasow :D
Krzysztof Piekarz
NoIzZeR
