Prosze o pomoc osoby już z doświadczeniem ponieważ ja dopiero zaczynam przygodę z treningiem silowym.
Jestem kobietą. Wiek 21. Waga 59.7 kg. Wzrost 174 cm. Mam dobra kondycję. Pol roku ćwiczyłam regularnie interwaly bieganie basen.
Teraz postanowiłam przeżucic się na trening siłowy.
A więc moim celem jest umięśniona sylwetka. Bez przesady oczywiście.
I teraz pytanie:
Czy bieganie 3 razy w tygodniu 4-6km nie będzie się "gryzło " z treningiem silowym 2 razy w tyg? Czy przez bieganie efekty na siłowni będą ograniczone ?
I czy ilość treningu siłowego wystarczy żeby zbudować ładna sylwetkę.
Mam jeszcze minimalna ilość tłuszczu na boczkach i nogach. Powinnam mieć dodatni czy ujemny bilans kaloryczny ?