...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mozecie ocenis moj split jak narazie mam dobra osiagi nim lecz gura nie jestem zadowolony trening trwa dlugo
split 2 dol / gura
1 podcioganie nachfytem
2 wisolowanie siedzac
3 wiowlowanie jedna reko na lawce
4 Laweczka plasko
5 laweczka skos
6 buttefly maszyna
7 biceps curls stanga
8 hummer curls hantle
9 triceps wyciskanie lamanej na lawce
10 triceps uginanie ramion sznur
1 Martwy
2 Przysiady
3 Wyciskanie na prasie
4 lydki na stojaco maszyna
4 ramiona ( boki, military, tyl )
za olrtografie lub zle opisanie cwiczeniue z gury przepraszam wczesnie wyjechalem do niemiec :)
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dokladniej bo nie wmien o jakie cwiczenie sie rotchodzi i o ktury miesien :D
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
169
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6929
nie wiesz, który to 2-głowy uda :D ten z tyłu uda u góry nad kolanem..wpisz w google sobie
Bo liczy się siła i wiedza.