Bo liczy się siła i wiedza.
...
Napisał(a)
No wiesz, jak chcesz mieć z prostowników boa dusiciele zamiast zaskronców to rób martwy :D a tak na poważnie, jeśli potrafisz wykonywać martwy ciąg dobrze technicznie to nie ma co ukrywać, że martwy jest ćwiczeniem niezastapionym, zadnym innym nie zaangazujesz w takim stopniu dolu plecow, a 7 miesiecy to wystarczajcy okres, zeby zaczac robic martwy, oczywiscie z poczatku malym ciezarem, zeby wyczuc technike
...
Napisał(a)
Bo jak robię przysiady to tak jakby mam ciężki dół pleców.
Nie, że boli.
Po prostu dół pleców bardzo się mi męczy.
Nie, że boli.
Po prostu dół pleców bardzo się mi męczy.
...
Napisał(a)
Trzeba i przy martwym tez ;) i jest to ważne
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-06-03 21:10:38
Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-06-03 21:10:38
Bo liczy się siła i wiedza.
...
Napisał(a)
W praktycznie każdym ćwiczeniu stojącym powinieneś wypiąć klatkę i trzymać brzuch ciasno. Dzięki temu trzymasz kręgosłup w naturalnej pozycji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły