Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
19
Chce kupić Mutant Massa, ale przed kupnem chce zapytać czy w ogóle mi potrzebny Gainer.
Mam 22 lata ważę 63kg i mam 178cm. 4 treningu w tygodniu (początkujący) żadnych idzywek wczesniej ani żadnych problemie zdrowotnych.
5 posiłków dziennie 3000kcal B 113g T 83g W 450g
Zmieniony przez - Maciejka1204 w dniu 2016-06-03 02:05:29
Szacuny
11
Napisanych postów
99
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4347
zrób sobie lepiej sam gainera - płatki owsiane+banan+twaróg i bedziesz miał to samo, a o wiele zdrowiej :) dajcie sobie siana z suplami - ogarnijcie diete i będzie sżło :)
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
W zasadzie to powinieneś sam siebie zapytać czy jest Ci potrzebny, analizując swoją rozpiskę żywieniową. Notabene to dosyć wysoko przetworzona odżywka, osobiście nie polecam.
Szacuny
1951
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
A masz bilans kaloryczny na plus?jesli tak to gainer nie potrzebny a jesli nie a ciezko Ci dostarczyc z zarcia to zrob jak wyzej czyli platki plus twarog plus banan
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
19
delikatna nadwyżka jest zawsze. Super dzięki za pomoc Panowie. Jeżeli tylko moglibyście odpowiedzieć na pytanie, które w sumie jest trochę niezwiązane z tematem. Ile średnio sie spała podczas treningu? Podkreślam średnio, wiem ze to jest indywidualna sprawa, ale cieżko mi wyliczyć ile dokładnie tej nadwyżki mam. Nie wliczając oczywiście normalnego funkcjonowania podczas dnia