Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam mam pytanie jakie odżywki stosować na redukci tkanki tłuszczowej z tego co wyczytałem to przydała by mi się kreatyna i bcaa.
Treningi mam 6 razy w tygodniu i staram się biegać 3 razy w tygodniu.
Poniedziałek,środa,piątek-trening mma i po treningu staram się biegać po 30 min.
Wtorek,czwartek,sobota-siłownia.
Liczę na szybką odpowiedź bo w przyszłym tygodniu mam zamiar zamówić odżywki.
Dodam że mam 16 lat waże 90kg przy wzroście 170cm.
Szacuny
373
Napisanych postów
732
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16921
Pozwoliłem sobie skopiować post od flex1976:
flex1976
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie
Dodam tylko, że bez diety nie ma sensu się brać za suple.
Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-03 23:13:39
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12147
Napisanych postów
160682
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235430
MateuszHigh
Witam mam pytanie jakie odżywki stosować na redukci tkanki tłuszczowej z tego co wyczytałem to przydała by mi się kreatyna i bcaa.
Treningi mam 6 razy w tygodniu i staram się biegać 3 razy w tygodniu.
Poniedziałek,środa,piątek-trening mma i po treningu staram się biegać po 30 min.
Wtorek,czwartek,sobota-siłownia.
Liczę na szybką odpowiedź bo w przyszłym tygodniu mam zamiar zamówić odżywki.
Dodam że mam 16 lat waże 90kg przy wzroście 170cm.
witaj.
to co wymieniles jako zabezpieczenie masy mięśniowej jak najbardziej moze byc przydatne
jednak jezeli faktycznie oczekujesz odpowiedzi sprecyzowanej wazne by bylo jakbys napisal nam cos wiecej od siebie, czyli wypelnil info podstawowe z przytoczonej wyzej ankiety.