Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
125
Witam.
Mam pytanie odnośnie ilości mikroskładników w diecie.
Jeżeli wszystkie odżywki, jakie mamy wliczone w bilans, zażywamy przed/po treningiem, to oczywistą rzeczą jest, że
nie bierzemy ich w dni nietreningowe.
Ale zmienia to ilość mikroskładników!
Np. w poniedziałek robię trening siłowy + aero, gdzie na cały dzien wychodzi mi
Kcal2953-B200-W380-T62
A w dzień nietreningowy wychodzi mi
Kcal2745-B160-W374-T61
Czy tak faktycznie powinno być, i jest jak powinno być, czy muszę więcej mięcha wrzucić do diety w te dni?