Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Głodówka i bieganie to najszybszy sposób do redukcji tkanki mięśniowej/efektu jojo/zaburzenia metabolizmu i szereg pejoratywnych skutków dla organizmu.
Zacznij się mądrze odżywiać, a rezultaty przyjdą z czasem. Proces odchudzania to nie jest sprint.
Szybko można zrzucić glikogen i wodę, ale nie tłuszcz. Waga może spaść, ale kompozycja sylwetki nie ulegnie zmianie.
Szacuny
25
Napisanych postów
249
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5475
j/w 1700 kcal to porażka. Zniszczysz sobie metabolizm. Wylicz bilans kaloryczny (dział odżywianie), obetnij 200, ćwicz na siłowni FBW. Waga się zatrzyma => dołóż bieganie => znowu się zatrzyma => dopiero ucinaj kalorie. Inaczej się wyniszczysz.
Znajdziesz podstawowe plany treningowe i informacje podstawowe o diecie więc śmiało korzystaj. Dieta jak zwykle przy sportach sylwetkowych jest podstawą, ale jakiś sensowny sposób odżywiania a nie głodówka, która narobi więcej szkody niż pożytku.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!