Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2016-06-14 15:03:54
...
Napisał(a)
Czyli po 8 tygodniach ująć 2 powtórzenia a dodac ciężaru? Czy co miales na mysli? Pozdrawiam.
Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2016-06-14 15:03:54
Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2016-06-14 15:03:54
...
Napisał(a)
tak ,dodasz cięzaru to zrobisz mniej pow.ale nie dodaj tak, ze dobrowolnie zrobisz o 2 mniej z zapasem na 5 jesli progres będziesz fajnie notował ,sam będzisz wiedzial co i jak
...
Napisał(a)
fabrykasilyCzyli po 8 tygodniach ująć 2 powtórzenia a dodac ciężaru? Czy co miales na mysli? Pozdrawiam.
Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2016-06-14 15:03:54
Tak. Zmniejszenie ilości powtórzeń pomoże kontynuować progresję i da nowy bodziec mięśniom.
W razie co to podsyłaj mi prywatną wiadomośc. Dostaję 20-30 powiadomek dziennie i czasem przeoczę jakiś wątek.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Wrzuc filmik w wyciskania
Polecane artykuły