...
Napisał(a)
Witam mam na imie Dominik mam 19 lat. Mam problem z nadwaga chce to zmienic i schudnac . Prosze o porady jak ulozyc diete . Zaczynam jeździć na rowerze . Zaczoem tez grywac w piłke . Prosze o pomoc . Waze ponad 100 kg . Moj wzrost 183cm
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oblicz zapotzrebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html lub skorzystaj z kalkulatorów http://potreningu.pl/calculators warto porównać obie metody i na podstawie tego zrób zrzut co sobie ułożyłeś https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Możesz dac też jak obecnie się odzywiasz moze nie ma tragedii i wystarczy małe poprawki nanieść.
Jak się zabrać
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Możesz dac też jak obecnie się odzywiasz moze nie ma tragedii i wystarczy małe poprawki nanieść.
Jak się zabrać
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wykaż trochę inicjatywy i pokaż, że zależy Ci na naszej pomocy ! Wstaw rozpiskę posiłków a my pomożemy Ci ją skorygować . Oprócz tej jw koledzy napisali oblicz swoje zapotrzebowanie.
...
Napisał(a)
Postaraj się zastosować do wyżej wymienionych zaleceń i zacznij od wypełnienia ankiety i wyliczenia zapotrzebowania. Wklej wyniki.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Parówki Jedynki MEN - czy wgl warto to jeść?
Następny temat
Czy można łączyć interwał z biaganiem?
Polecane artykuły