Zielony941
Dobra już rozumiem o co biega, dieta i ćwiczenia, po jakimś czasie spojrzeć ile mi brakuje kcal do pełnego uzupełnienia, tyle ile wyjdzie tyle uzupełniać gainerem jeżeli będzie potrzebny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
30
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
Wtedy dalej lepiej jest uzupelniac konwencjonalna zywnoscia, chyba ze naprawde juz jesz pod korek i wcisniecie kolejnej porcji jedzenia powoduje odruchy wymiotne. Wtedy mozna sie posilkowac gainerem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17714
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460976
moze też się okazać ze te 2800 co wyliczyłeś, np jeśli korzystałeś z kalkulatora to zawyżona wartość, kalkulatory różnie liczą, wcinasz obecnie ok 1600 kalorii to dodawaj po trochu aż masa pójdzie w górę.
skokoi o ponad 100 kcal od razu w góre nie będą dobrym wyjście, niech organizm się przyzwyczai powoli do wyższych kalorii
skokoi o ponad 100 kcal od razu w góre nie będą dobrym wyjście, niech organizm się przyzwyczai powoli do wyższych kalorii
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
30
Ahaa czyli rozumiem, że stopniowo w górę z kcal? Trochę w tym tygodniu, w następnym zwiększyć znów i tak dalej dziena.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17714
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460976
tak jest aż zobaczysz ze coś się dzieje, od razu nie ma co wskakiwac na dużą różnicę kalorii
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Thermal Pro Revolution - Jak stary Thermal Pro od Cybera ?
Następny temat
Odżywka białkowa po treningu.
