1 posilek 7:00
Ryż biały 200g ryżu
Oliwa z oliwek 30g
Jajko 3 szt
2 posiłek 10:00
ryż biały 200g
pierś z kurczaka 150g
warzywa 150g
3 posiłek 13:00
Makaron razowy 300g
Oliwa z oliwek 50g
Warzywa 150g
Serek wiejski 200g
4 posiłek 16:00 (około treningowo)
Jajko 2 szt
Ryż biały 100g
Kurczak 50g
5 posiłek 19:00
Mleko 3,2% 1000g