...
Napisał(a)
Witam. Krótka piłka: czy trening HST może być planem np. całorocznym? czy jest on sprecyzowany pod jakieś konkretne założenia? Interesuje mnie także zagadnienie dot. małych grup mięśniowych, a głównie bicepsa i tricepsa - spotkałem się z opinią, że należy często zmieniać na nie ćwiczenia. Jeżeli to prawda, to w jaki sposób dobierać obciążenia? wiecznie w kółko co 8 tyg robić tygodniowe pomiary?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Można jechać cały czas najlepiej po 2 tyg 15 -10 -5 -5 +negatywna faza ruchu po tym dajesz 5 dni off na nabranie wrażliwości treningowej i jedziesz dalej Możesz stosować zamiennie ćwiczenia np te same dla 15 i 5 drugi zestaw dla 10 i negatywnych potem zamieniasz ćwiczenia w makrocyklach
Wodyn o tym pisał
Wodyn o tym pisał
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat
Polecane artykuły