2. Pompki na poręczach
3. Podciąganie na drążku- szeroki uchwyt
4. Przysiady ze sztangą na karku
5. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) leżąc 45°
6. Zginanie nóg l na brzuchu (na maszynie)
Co mogę zamiast tych ćwiczeń dać?
4. Przysiady ze sztangą na karku - Hack przysiady
5. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) leżąc 45° - Wykroki ze sztangielkami
2. Pompki na poręczach - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
Czy tak by bylo ok? a co z resztą?