Plank tam jest, bardzo dobre ćwiczenie. W dodatku w kilku wersjach.
Tak naprawdę brzuch budują ćwiczenia wielostawowe jak przysiad/mc/wyciskania stojąc/poręcze/drążek itd. wtedy gdy jest stabilizatorem, reszta to tylko dodatek.
Nie ma sensu wrzucać ogromnej liczby ćwiczeń na brzuch, 1-2 ćwiczenia 1-2x w tygodniu na koniec treningu wystarczy.
A te ćwiczenia wyglądają tak niewinnie ale dużej części ludzi sprawiają problem, szczególnie gdy mają wytrzymać 30-40 sekund.