Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
25
Cześć :)
Mam sprawę. Jakiś czas temu przed meczem uszkodziłem sobie na rozgrzewce pachwinę.
Chodzę na rehabilitację i w ogóle, ale jestem ciekaw co mogę robić w domu?
Robię ćwiczenia jakie są typowe podczas rozgrzewki, tyle umiem :D
Czy np. jazda na rowerze pomoże mi szybciej wrócić do pełnej sprawności?
Czy są jakieś inne sprawdzone metody? :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12157
Napisanych postów
160705
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235537
samemu nic nie zrobisz, dopoki problem nie zostanie zdiagnozowany. probujac leczyc sie na wlasna reke mozesz poglebic problem/kontuzje pozostaje wizyta u fizjo
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
możesz na NFZ ale wtedy będziesz czekał długi okres czasu i najpierw będziesz musiał odbyć wizyte lekarską żeby dostać na nie skierowanie, prywatnie to koszt ok. 50-100 zł w zależności od terapeuty oraz miasta
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
25
Byłem prywatnie u znajomego mojego brata, przepisał mi jakieś saszetki i kazał dłużej się rozgrzewać. Jak się go zapytałem jak rozgrzewać, to kazał mi ćwiczyć xd Czyli mam po prostu robić rozgrzewki jak np robię przed meczem?