Także zacznijmy:
Waga:77kg
Wzrost:180cm
Wiek:20
Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni, 2-3 razy rower, pracuje jako barman tak że w pracy też się sporo nalatam ^^
Pierwszy raz starałem się ułożyć dietę, sugerowałem się tym co przeczytałem w internecie oraz dietami innych osób na które się natknąłem, za jakąkolwiek pomoc będę mega wdzięczny :D
Z góry dziękuje ;)