Ostatnia zakupiłem sporo suplementów w celu odbudowy, regeneracji stawu kolanowego itp. Jestem 18 tydz po rekonstrukcji ACL, rehabilituję się (niektórzy już to wiedzą. Zakupiłem:
(w nawiasie spożycie według instrukcji na opakowaniach)
- MSM w proszku 250 g (0,5g x2 w ciągu dnia)
- Kolagen rybi 90 tabsów (2 tabsy rano, 2 tabsy wieczorem, popić wodą)
1 tabs zawiera:
200mg kolagen ze skór ryb morskich
20mg Witamina C
- L-prolina Swanson'a 500mg/60 tabsów (1x dziennie)
- Witamina C Acerola (1x dziennie rano)
1 tabs zawiera 125mg witaminy C
- Witamina D3 i K2 (1x dziennie w trakcie posiłku)
Miałbym pytanie do expertów, jak łączyć te suplementy ze sobą? W jakich porach najlepiej spożywać, przed, po, w trakcie posiłku ? Kilka supli naraz ? pojedynczo ? A może gdzieś zwiększyć dawki jakiegoś supla, np Witaminy C ? A może coś wykluczyć ? a może coś innego dodać?
Proszę o Wasze zdanie.
Pozdrawiam