zakończyłem miesiąc temu cykl "na masę", następnie powoli schodziłem z kaloriami i teraz przyszedł czas na właściwą redukcję. Proszę o wskazówki + ewentualnie poprawienie błędów w diecie. Niżej zamieszczę kilka informacji o sobie i treningu.
Wiek: 22
Wzrost: 175 cm
Waga: 80 kg
Poziom bf: ok. 20%
Trening siłowy: 3x w tygodniu
Trening HIIT: 3x w tyg (w dni nietreningowe)
Staż treningowy: 10 miesięcy
Stosowane sumplementy:
- Witaminy (Vit&Min Sport Complete)
- Clenburexin II (w dni treningu siłowego)
Dietę planuje na 2 miesiące, następnie zamierzam przejść na dietę CKD.