Mam 21 lat, 183cm wzrostu, 104 kg. Nie mam parcia na jakieś szybkie robienie sylwetki, wolę raczej dochodzić do wszystkiego powoli, bo też z czasem u mnie średnio. Z systematycznością za to nie będzie najmniejszych problemów. Jest może jakaś dobra strona, albo coś w tym rodzaju, która pomogłaby mi dobrze zacząć?
...
Napisał(a)
Witam. Od soboty zaczynam treningi na siłowni. Jestem w tym kompletnie zielony, a nie chcę iść i robić każdej rzeczy po trochu, bo to raczej nie o to w tym chodzi. Poszukuję jakiegoś planu treningu, który pomógłby mi osiągnąć początkowe cele. Przede wszystkim chcę zejść z wagi.
Mam 21 lat, 183cm wzrostu, 104 kg. Nie mam parcia na jakieś szybkie robienie sylwetki, wolę raczej dochodzić do wszystkiego powoli, bo też z czasem u mnie średnio. Z systematycznością za to nie będzie najmniejszych problemów. Jest może jakaś dobra strona, albo coś w tym rodzaju, która pomogłaby mi dobrze zacząć?
Mam 21 lat, 183cm wzrostu, 104 kg. Nie mam parcia na jakieś szybkie robienie sylwetki, wolę raczej dochodzić do wszystkiego powoli, bo też z czasem u mnie średnio. Z systematycznością za to nie będzie najmniejszych problemów. Jest może jakaś dobra strona, albo coś w tym rodzaju, która pomogłaby mi dobrze zacząć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o sam trening to zdecydowanie ten artykuł jest dla takich osób jak ty: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Kolejne warte uwagi, nie tylko nt treningu, ale i odzywiania i redukcji:
https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
Kolejne warte uwagi, nie tylko nt treningu, ale i odzywiania i redukcji:
https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
Jak poradzić sobie z wadą klatki piersiowej?
Następny temat
Witam. Problem z moim brzuchem! Pomocy!
Polecane artykuły