Załączam zdjęcia planu żywieniowego w DT (ok. 2800) i DNT (ok. 2500).
Naczytałem się ostatnio o różnych teoriach i nie wiem co mógłbym zmienić, żeby zgubić trochę brzucha. Może zamienić nieco węgli na tłuszcze? Jeżeli tak to gdzie je dać i jakie? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi i gorąco pozdrawiam