Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 68
Wzrost : 176
Obwód klatki : 88
Obwód ramienia : 30
Obwód talii :80
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda na rowerze sporadyczne bieganie
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, makarony i ryz bez ograniczen, sosy pomidorowe uwielbiam
Cel : nabranie masy
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : wada wzroku , nadpobudliwosc ruchowa
Preferowane formy aktywności fizycznej : jazda na rowerze,
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
mam zamiar rowniez zakupic plan. ale nie wiem czy lepiej schudnać czy nabrac masy. rzezbic bede pozniej:)
i jakie suplementy byscie polecili