Piszę ten temat z zapytaniem, gdyż nie wiem czy mogę się zabierać do robienia masy mięśniowej, czy muszę najpierw zlikwidować tłuszcz na brzuchu. Poniżej wstawiam dwa zdjęcia dotyczące mojej sylwetki:
Jeżeli muszę najpierw zlikwidować tłuszcz, to mam kilka pytań:
- powinienem mieć ujemny bilans kaloryczny niż zapotrzebowanie kaloryczne
- jakie ćwiczenia wykonywać (siłownia, cardio, interwały)
Dodatkowo dodam, że posiadam BCAA ActivLab, co słyszałem, że jest dobry przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Czekam na wskazówki, rady!