chciałbym zrzucić kilka kg
od jakiegoś czasu boksuje na worku i biegam. Efekty jakieś są, ale znajomy powiedział ze mógłbym brać lkarnityne. Chciałbym zapytać czy faktycznie to pomaga ? Może ktoś polecić jakieś ćwiczenia sprawdzone na utratę wagi ?
wiek 22
waga 102
dostęp do worka bokserskiego i obciążenia ( razem jakieś 50kg )