Wiek :47
Płeć : kobieta
Waga : 80
Wzrost : 160
Obwód klatki : b/d
Obwód ramienia : bd
Obwód talii : bd
Obwód uda : bdObwód łydki : bd
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciężko powiedzieć
Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bak , praca chodząca
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brakCzy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tnie
Stosowane wcześniej diety : brak
PS niemierzyłem mamuśki bo nie wypada hehe xd
aktywności fizycznej raczej brak po za praca na ngach kilka godzin dziennie
zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem na 1800KCAL, zrzut generowany na moim zapotrzebowaniu także prosiłbym nie zwracać na to uwagi :)
Proszę Was o ocene dety jak i rzkład makro , ewentuanie korekte, zgóry bardzo dziękuje o pozdrawiam , za błędy przepraszam ale klawiatura dziwna :)