Chciałbym poprosić was o ocenę diety.
Główne założenie to lekka redukcja (jestem raczej szczupły i nie zalany tłuszczem, ale lekki brzuch widać), a potem praca nad masą mięśniową.
Trening 3 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu 40 minut aerobów.
Od razu piszę, że unikam cukrów i niezdrowych tłuszczy. Mięso zazwyczaj gotuję, pieczę, czasem smażę bez tłuszczu albo z niewielką ilością oliwy.
Dzięki i pozdrawiam!
Zmieniony przez - sith51 w dniu 2016-06-28 12:06:53