Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, mam 15 lat. ok. 1.67 cm wzrostu i okolo 55 kg wagi, nasilow.i cwicze juz prawie 3 miesiac, ale efektow w masie jak brak tak vrak, w ogole nie widze efektow mojej pracy, to znaczy biceps urosl i to widac bardzo, ale tylko jak go napne, a tak to chude lapki, o co moze chodzic? Dieta czy trening, czy warto robic FBW.Na dole rzuce moja diete, bo tamta tabela to duzo grzmocenia na tablecie. Dodam, ze ta diete bede stosowal od jutra, bo wcxesniejsza dieta to byla podobna, ale bez jajek na rano, sfd, twarogu.
4. Tu juz po treningu
Piers kurczaka 120g
Torebka ryzu
5. Garnier sfd activator
Tak z 5 wafli ryzowych, to tak 45 g
6. Tutaj skromnie
Jablko
orzechy laskowe 8g
Taka nowa diete sobie ulozylem, czy bedzie dobra na zwiekszenie masy, ja nie wiwm co mam juz robic.Wakacje sa, odmawiam przyjemnosci aby cwiczyc i.trzymac miche, ale k***a chudy jak bylem tak jestem.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
22
Inni pewnie będą ci pisać żeby zmienić dietę czy coś w tym stylu ja diety nie mam a masa idzie do przodu tylko jak matka robi obiad to jem asz mi się uszy czesa bo to co ty jesz to chyba za mało nie znam się ale mówię jak jest u mnie ;) najlepiej masę robi się na paruwkach i smazonej kieubasie ;)
Szacuny
686
Napisanych postów
6796
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67107
Masa stoi oddajesz kaloriwinnej drogi nie ma
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."