Najpierw podam kilka informacji o mnie:
- 14lat
- 73kg
-183cm wzrostu
Potrzebuje pomocy więc skierowałem się do was otóż chcę trochę schudnąć i wyrobić mięsnie ale nie wiem jak do tego się zabrać.
Pytania skierowane do was: Co mam jesc? jak mam ćwiczyć? Jak często ćwiczyć? i czy w moim wieku zacząć chodzić na siłownię? Ponieważ większosc mi mówi że siłownia w moim wieku jest jeszcze nie dobra...