...
Napisał(a)
Witam. Czy trenowanie jednego dnia klatki piersiowej i bartków jest wskazane czy raczej nie? Chodzę na siłownie 4 miesiąc i w jednym dniu planu mam właśnie tak ustalone
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wrzuć cały plan i wypełnij ankietę działu. W Twoim przypadku nie ma znaczenia co z czym ćwiczysz. Jeżeli jednak jedziesz splitem, to tracisz bardzo wiele.
...
Napisał(a)
zalezy od objętości ćwiczeń, z jednej strony barki pracują przy klatce i już będą rozgrzane a z drugiej strony jak klatkę skatujesz to barków dobrze mozesz nie zrobić bo będą osłabione.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wiele osób tak właśnie łączy partie. Klatka z naramiennymi (przód bok) i plecy z naramiennymi (tył). Nie ma w tym nic złego jeżeli nie zajedziesz naramiennych przy klatce jak wspominał anubis. Tygrys natomiast poruszył kwestię splitu z tak małym stażem jak Twój. Tutaj zdania są podzielone, chociaż ja również nie trenował bym splitem przy tak małym stażu na siłowni. FBW u początkujących sprawdzi się o wiele lepiej. Jeżeli jednak wybrałeś split to proponuję wziąć pod uwagę chociażby push pull.
...
Napisał(a)
Może być takie połączenie na przykład w podziale push pull. Więc śmiało można tak trenować choć to zależy od całości planu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły