Zmieniony przez - Roko.5 w dniu 2016-07-20 12:44:32
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białka podbiłbym do 2g. Posiłek potreningowy - daj lepsze źródło białka.Ryby z puszki typu tuńczyk w sosie własnym jadaj sporadycznie.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
J/W
Kolega nie był w stanie założyć sobie konta i dodać osobiście swoją dietę do oceny?
Ryby w puszcze są ograniczone w kontekście odżywczym i na dłuższą metę mają niekorzystny wpływ na zdrowie, nie nadają się jako stały element diety. Wafle ryżowe w każdym posiłku to obłęd. Ostatni posiłek jest ubogi, całkiem nie potrzebny. Proponowałbym uszczuplić tą dietę do 4-5 posiłków. Białko można śmiało podbić do 2g/kg masy ciała podczas redukowania tkanki tłuszczowej. Więcej świeżych warzyw i owoców.
Nade wszystko.
Czy jest sens redukować?
Kolega nie był w stanie założyć sobie konta i dodać osobiście swoją dietę do oceny?
Ryby w puszcze są ograniczone w kontekście odżywczym i na dłuższą metę mają niekorzystny wpływ na zdrowie, nie nadają się jako stały element diety. Wafle ryżowe w każdym posiłku to obłęd. Ostatni posiłek jest ubogi, całkiem nie potrzebny. Proponowałbym uszczuplić tą dietę do 4-5 posiłków. Białko można śmiało podbić do 2g/kg masy ciała podczas redukowania tkanki tłuszczowej. Więcej świeżych warzyw i owoców.
Nade wszystko.
Czy jest sens redukować?
...
Napisał(a)
Witaj,
Pierwsze pytanie z czego tutaj redukować ? 175 cm wzrostu i 70kg wagi , chyba że kolega chce mieć mięśnie brzucha widocznie a zazwyczaj brakuje za pewne mięśni . Tutaj przydała by się przemyślana dieta i dobry trening , jeśli jest osobą początkującą można dokonać sporo w miarę krótkim czasie.
Pozdrawiam
Pierwsze pytanie z czego tutaj redukować ? 175 cm wzrostu i 70kg wagi , chyba że kolega chce mieć mięśnie brzucha widocznie a zazwyczaj brakuje za pewne mięśni . Tutaj przydała by się przemyślana dieta i dobry trening , jeśli jest osobą początkującą można dokonać sporo w miarę krótkim czasie.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
ja to samo spostrzeżenie co Wojo zmc. Przy takiej wadze i wzroscie.. redukcja.. i to jeszcze z taka ilością ryżu? jak przejeść 140g ryży w jednym posiłku po ugotowaniu go? ;) też sugerowałbym przesunąć trochę tych kalorii na białka
---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---
...
Napisał(a)
Polecane artykuły