Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
957
Witam
Czy ktoś stosuje dietę tłuszczową w triathlonie albo w innym sporcie wytrzymałościowym? Głównie chodzi mi na zaspokojenie zapotrzebowania kalorycznego tłuszczami a węglowodany utrzymywać w ilości max. 0,5g/kg m.c.
Dziękuję za pomoc
Pozdrawiam
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
Stosowałem czasami taką dietę u podopiecznych pływaków i fighterów, okresowo u niektórych się sprawdza u niektórych nie, choć rzadko schodzę poniżej 1 g na kg masy ciała. Wszystko zależy od celów i danej fazy przygotowań sportowca. Zwykle przed zawodami, nieco obniżam węglę i daje więcej tłuszczy, by potem zrobić ładowanie np.
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191525
Witaj, To zależy jaką energie preferujesz, może być tak że na tłuszczach na tyle dobrze funkcjonujesz że lepiej będziesz się czuł a przez wyniki sportowe pójdą do góry. Także najważniejsze to jest obserwacja własnego organizmu , jednakże wiedz że zmiana źródła energii to trzeba chociaż te 10 tygodni przetrenować by ocenić co i jak. Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6312
Napisanych postów
76279
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756285
Teoretycznie będzie to utrudnienie dla sportowca. Chyba, że wprowadzimy carb targeting. Wszystko jest zależne od danego organizmu i dokładnie jak wygląda ta aktywność.