...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1057
Witam forumowiczów,
Moje pytanie jest proste jaki jest powód skoku wagi o 2 kg z dnia na dzień,
Nadmienię, że zmieniłem ćwiczenia z kardio 5xtyg na 3xtyg na intensywne interwały w pon środy piątki po 30 min
Czy mam być zaniepokojony, czy jest to normalna reakcja organizmu na zmianę na tak intensywne ćwiczenia?
Również czuje się troszkę opuchnięty od kiedy przeprowadziłem zmianę.
Zmieniony przez - nitoper w dniu 2016-07-28 04:53:21
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778379
2 kg to nie jest jakaś duża zmiana wagi więc możesz być spokojny to skok w granicach normy. Natomiast wrażenie opuchnięcia może mieć miejsce bo interwały są wysoko intensywnym wysiłkiem i takie odczucia mogą się pojawić. Dbaj o regenerację i dobrą dietę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1057
Czy mogę rozumieć, że to woda która spadnie, bo to aż dziwne od poniedziałku wprowadziłem interwały i taka róznica
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778379
Tak to może być woda, zgromadzony w mięśniach glikogen treść żołądkowa itd. Taki spadek wagi a raczej jej różnica jest do przyjęcia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
J/W
Z pewnością zaszły takie zmiany o których Rion wspomniał.
Nie masz się o co martwić.
Wykonujesz po 30 minut interwały? ( w takim przypadku to już nie jest praca beztlenowa )
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-28 11:33:14
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1057
"Wykonujesz po 30 minut interwały? ( w takim przypadku to już nie jest praca beztlenowa )" Chcesz powiedzieć że za długo je robie?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778379
wszystko zależy ile trwa praca a ile odpoczynek i jak wygląda ten okres pracy czy wówczas dajesz z siebie maks czy nie do końca.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Personalnie uważam, że to zdecydowanie zbyt długo.
Jaką formę interwałów wybrałeś?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1057
Rower stacjonarny 1 min jazda spokojna, 1 min jazda na maxa, Pon Wtor Sroda/ 48h odpoczynku
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6542
Napisanych postów
62357
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778379
Czyli wykonujesz 15 takich interwałów to dużo i albo ten maks nie jest faktycznym maksem albo odpoczywasz za długo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!