...
Napisał(a)
Witam, od ok. roku mam zaburzenia snu tzn. budzę się kilka razy w nocy, wstaje wczesnie rano i mimo ze nie jestem zregenerowany ani wyspany nie potrafie zasnac, a poźniej w ciagu dnia brakuje mi energii i jestem spiacy. co polecacie w takim wypadku ? myslalem nad melatonina -czy to dobry pomysl ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mam podobnie. Albo na tle nerwowym, albo wyczerpanie organizmu. Jak na tle nerwowym to naturalne środki jak depresanum. Jak przetrenowanie to mniej treningów i ZMA/GABA. Melatonina przy zaburzeniach cyklu dziennego.
...
Napisał(a)
mam podobny problem u mnie wynika on poprostu z niedostatecznego zmecznie lub stresu życia codziennego i zauwazyłem że na redukcji kiedy ostatni posiłek jadłem miedzy 18 a 20 i był raczej mały pozbawiny węgli i cuzłem głód ne mogłem usnac za żadne skarby. węglowodany na noc mogą byc pomocne w tym przypadku polecam ryż brązowy z tuńczykiem i oliwą całkiem to smaczne zalatuje orzechami wiec tez mozna sie pokusic o orzechy włoskie do tego.
Polecane artykuły