Dodaję 300kcal wiec jest ok. 3000kcal.
Tłuszcze dałem tak jak mówiliście 1.5g na 1kg masy ciała
Białko ok. 2g na 1kg masy ciała
Resztę uzupełniłem węglami,tak jak mi podpowiedzieliście.
Podsyłam Dietę i czekam dalej na Podpowiedzi aż w końcu będzie gotowa do użytku :)