Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
476
Witam!
Od niedawna zacząłem stosować "trening domatora".Mam problem z robieniem pompek,a mianowicie odczuwam bóle nadgarstów w obu rękach.Według wikipedii chodzi o dwie kości czworoboczne:
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Nadgarstek Zalecacie mi jakieś ćwiczenia na nadgarstki,czy może mam rzucić pompki i poszukać innego ćwiczenia na klatkę nie obciążającego nadgarstków?
Szacuny
23
Napisanych postów
124
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3418
To też ciekawe, że bolą oba nadgarstki, oprócz tego o co zapytał Queblo: ból pojawia się tylko przy pompkach czy podczas innych czynności? Jak wygląda Twoja pompka?
Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-08-04 23:08:44
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Jeżeli dopiero zaczynasz to w sumie nic dziwne, że bolą. Po pierwszych kilku dniach może tak być. Jest kilka ćwiczeń na wzmocnienie ale skoro ciebie juz bolą przy samych pompkach to katuj je dalej ale z głową jak ból będzie zbyt silny lub nie będzie przechodził to udaj się do lekarza :).
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Dlatego jak nie zacznie przechodzić to najlepiej udać się do lekarza. Sam miewałem takie bóle w stawach, czy to w nadgarstku czy w stawie łokciowym lub barkowym. Jednak przechodziło samo po miesiącu może i w tym przypadku tak będzie. Kto wie?
Szacuny
23
Napisanych postów
124
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3418
Przyczyną może być słabe rozciągnięcie przedramion, przyjmij pozycję do pompek i wychyl barki w przód - jeśli ból jest taki sam i oczywiście nasila się to w tym tkwi problem.