15 plecy biceps 16 17 klata triceps 18 19 bary nogi 20 21 plecy biceps 22 23 klata triceps 24 25 bary nogi 26 27 plecy biceps 28 29 klata triceps 30 31bary nogi
czesc wszystkim mam pytanko czy dobrze ulozylem odstepy w cwiczeniach na mase poniewaz wiem ze na mase sie cwiczy 3-4 razy w tygodniu a wiec mam taki schemat ulozony czy dobry on jest prosze o odpowiedz!!!!!!! jest to schemat od 3 listopada do konca grudnia
co o tym sadzicie???????????????
grzechu -:)
grzechu -:)