Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć
Czasami jak robię dipy (daję radę max 5,6 powtórzeń) i zeskakuje z poręczy odczuwam ból w obszarze między kosciami obojczykowymi dokładniej między klatką A szyją. Czym to jest spowodowane ? Co robię źle ?
Proszę o odpowiedź ;)
P.S mam jeszcze jeden problem, podczas tego ćwiczenia łokcie rozchodzą mi się na boki, jak temu zaradzić ?
Szacuny
14686
Napisanych postów
53223
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400882
Ad1. Trzeba by nagrać filmik jak wykonujesz te pompki. Ciężko tak powiedzieć co jest powode. Problemem może być technika, bądź też jakaś wada budowy kośćca, przykurcze.
ad2. Poprostu prowadzić łokcie przy ciele. Jak wrzucisz film z nagraną techniką to może będzie można coś więcej powiedzieć na ten temat.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
406
może masz trochę zbyt szeroko rozstawione te poręcze.rozstawiałeś na oko czy wedle danych wymiarów ? ile tam jest odległości ? łokcie blisko tułowia przy dipach powinny być, ale ja tu nie jestem expertem . No i warto zawsze jakąś rozgrzewkę robić na barki szczególnie przed tym ćwiczeniem.