...
Napisał(a)
1 wyszło mi że potrzebuję około 3200 kcal czy w okresie masowym na tą chwilę potrzbuję o jakieś 200 więcej? Czy dieta 60% W 30 B i 10% T to dobre rozwiązanie? 3 Problem z ułożeniem diety jest zgranie z kcla o ile problem nie jest żeby dieta miała wcześniej wymienione makroskładniki to już zgranie z kcla już nie jest takie prostę co zrobić w wypadku kiedy jest tego za dużo? 4 Diete rozplanowałem na 4 posiłki schodząc po trochu z kcla w ciągu dnia czyli posiłek ostatni jest najlżejszy, trening mam o około 18 czyli ostatni jem o około 20. 5, Widziałem tutaj nie raz jak osoby wrzucały zdjęcie ze swoją dietą do oceny tak jakby w takiej tabeli już z automatu wyliczonymi makrosami i kcal, gidze to znajdę. Proszę o odpisanie na każde pytanie indywidulanie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak się zarejestrujesz na forum wejdziesz w swój profil w dzienniki żywieniowe wtedy będziesz mógł dodawać swoje produkty i wszystko Ci automatycznie wyliczy.
tłuszczy trochę mało ok 35g by wychodziło z w/w zapotrzebowania. Jak masz za dużo to po prostu musisz odjąć składniki.
tłuszczy trochę mało ok 35g by wychodziło z w/w zapotrzebowania. Jak masz za dużo to po prostu musisz odjąć składniki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Poza tym jak ma sie zlozony problem do omowienia, to nalezy sie zarejestrowac. Ten dzial sluzy do krotkich pytan, na ktore mozna odpowiedziec bez zaglebiania sie w szczegoly
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły