jestem na redukcji od około 4 miesięcy, lecz do tej pory nie przebiegała ona pomyślnie,tzn. nie była "dopięta". Czas to zmienić.
Poniżej kilka informacji o mnie :
Wiek: 22
Wzrost: 175 cm
Waga: 78,5 kg
Poziom bf: ok. 19%
Trening siłowy: 3x w tygodniu - FBW
Trening HIIT: 3x w tyg (w dni nietreningowe)
Staż treningowy: 12 miesięcy
Stosowane suplementy:
- BCAA przed i po treningu
- Clenburexin II (w dni treningu siłowego)
- Omega-3
- Witaminy (Vit&Min Sport Complete)
2-3 razy w tyg zamierzam na kolację jeść jakąś rybę (zamiast jajek) - np. wędzony filet z makreli.
Z góry dzięki za ocenę i uwagi ;)