Od jakiegoś czasu zmieniłem sposób odżywiania i zacząłem chodzić na siłownię.
Waga początkowa:91,5, obwód w brzuchu:98, wzrost: 182. Trening siłowy 3 razy w tygodniu, dodatkowo po każdym treningu ponad 20 minut aerobow.
W ciągu miesiąca udało mi się zrzucić 1,5 kg i 4 cm w pasie, jednak od jakiegoś czasu waga i centymetry stoją w miejscu. Jaka może być przyczyna?
Mój przykładowy jadlospis:
I śniadanie:
Jajecznica z 5 jaj, duza kromka chleba wieloziarnistego pelnoziarnistego
II śniadanie:
Serek wiejski, banan
III śniadanie:
Dwie kromki chleba wieloziarnistego z twarogiem półtłustym i pomidorem
Obiad:
Roladki z kurczaka ze szpinakiem i mascarpone z pieczonymi ziemniakami i surówką
Kolacja:
Dwie kromki chleba wieloziarnistego z sałatą, szynką i pomidorem.
Dodam że posiłki jem o stałych godzinach w odstępach czasowych co 3 godziny.
Prosze o pomoc :)