Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552
Witam Serdecznie. Kiedyś pisałem podobny temat, mianowicie redukcja... Czy mógłby ktoś zwrócić uwagę na moją dietę i się wypowiedzieć? Pozdrawiam.
-waga 82 kg
-wzrost 176 cm
-wiek 22 lata
Aby utrzymać wagę:
2 985,0 kcal B:187,0 g W:335,0 g T:100,0 g
Odejmę trochę i przyjmę wartość 2600 a o to mój dziennik żywieniowy:
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
552
Dodam jeszcze że bywało tak iż jednego dnia jadałem mniej niż powinienem innego wartość przybliżoną do optymalnej lub przekraczającą ( w sumie kto tak nie miał :D ). Dlatego odjąłem tyle by ustabilizować dietę i przyzwyczaić organizm to gubienia tłuszczu :)