CoJakZczym

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53223 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400882

Najczęściej lecą właśnie żelki + WPC, najżadziej banan

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

bezpośrednio po treningu u mnie banan i odzywka białkowa

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Szumik

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 321 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23240

przed to lepsze jakieś węgle złożone a po białko i węgle ale już można dać jakieś mniej złożone typu właśnie banan czy ziemniaki. Złożone na początku dlatego że musisz mieć energie na cały trening i będą się cały czas uwalniać sie do krwiobiegu. natomiast po wysiłku musisz odbudować zasoby glikogenu w mięśniach. co do mleka czy jogurtu to ostrożnie bo to często są wyroby mleko i jogurto podobne. dodaj jakieś warzywa mają wiele ciekawych mikroelementów które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu oraz posiadają błonik

...

SataN809

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67

Bezpośrednio po treningu(ok.3/5min) mogę zjeść jogurt owocowy (duży)? a po 30/40 min dopiero większy posiłek np. makaron z jajkiem i szynką ? :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53223 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400882

jogurt, a tym bardziej owocowy to slaby produkt zywnosciowy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

co to znaczy jogurt owocowy duży, 400 ml 500 ml, ja bym w siebie tyle cukru nie ładował.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

SataN809

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 67

naturalny ? z bannanem zmiksowany naprzykład ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

naturalny z bananem ok, myślałem że mówisz o tych gotowcach ze sklepu typu truskawkowa jogobella. Chociaż bym wolał mleko zmiksowane z bananem, jogurt za gęsty wg mnie jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...