6s x 3p
...
Napisał(a)
Od paru dni tutaj nic nie pisałem ale podciaganie robiłem . Wczoraj test wyszlo mi 9 razy, poprawiłem się o jeden raz i jestem z tego zadowolony dlatego że wszystkie podciagniecia były robione z cięzarem całkowitym 90kg. Poprzednio było 7 podciagnięć ale wtedy waga oscylowała w granicach 87 - 88kg teraz podczepiałem ciężarek żeby było równo 90kg. Krótko mówiąc progres jest , od przyszłego tygodnia podciaganie włączam do treningu zasadniczego tym samy kończę wpisy w tym temacie
1
...
Napisał(a)
Odgrzeje temat. Ktoś zaczynał ten program z ok 12 podciągnięciami? I jak ogólnie z efektami?
Następny temat
Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel
Polecane artykuły